Přeskočit na hlavní obsah

Zajímavé

Run Berounka run - další závod z druhé strany

Když jsem na konci srpna pomáhala na Labi, bylo naprosto jasný, že ráda přiložím ruku k dílu i na dalším Mírově závodě. Na run Berounka run .  Jestli Labe kopíruje Vltavu, tak Berounka je originál. Šest běžců, šest úseků. Šest (víceméně) trailových půlmaratonů. 130km a nějakých 3000m převýšení. Na Labi jsem si zkusila trochu svých organizačních schopností a naplánovat předávky, přes noc na ně pomáhat rozvézt stany a na dvou předávkách (a kousku) být. Mluvit s běžcema, s ostatníma dobrovolníkama, hodně telefonovat, řešit problémy. Nespat. Víkend, kterej jsem sice dospávala asi dva týdny, ale zároveň z něj fakt dlouho žila.  Berounka byla jiná. Ale zase skvělá. A stejně jako na Labi se plány měnily z hodiny na hodinu. Původní plán byl kontrola dvou úseků a předávka, ale i to se změnilo. Pátek. Okolo třetí hodiny mě vyzvedává Pavel, další dobrovolník, se kterým jedeme kontrolovat dva úseky. Vzhledem k času tuším, že mě čeká víc běhu, než jsem chtěla. Ve čtyři fasuju fáborky, pár

Rychlé proteinové lívance


Jsou dny, kdy mám náročný trénink brzy odpoledne. Klasicky jsem pak hladová, a když je do večeře ještě daleko, tak si dělám větší potréninkovou svačinu. Třeba tyhle proteinové, superrychlé lívance.
Do lívanců používám protein sójový, chutnají mi víc a z klasického syrovátkového mi přijdou tužší.


  • 1 odměrka proteinu
  • 1 vajíčko
  • Tekutina (mléko, voda, rostlinné mléko)
  • ½ ČL kypřícího prášku
  • Dle chuti skořice nebo kakao


Sypké smíchám dohromady a přiliju trochu tekutiny a přidám vejce. Metličkou vymíchám do hladké a trochu hutnější konzistence. Dle potřeby přidávám tekutinu. Opékám na kokosovém oleji.

Komentáře

Oblíbené příspěvky