Přeskočit na hlavní obsah

Zajímavé

Run Berounka run - další závod z druhé strany

Když jsem na konci srpna pomáhala na Labi, bylo naprosto jasný, že ráda přiložím ruku k dílu i na dalším Mírově závodě. Na run Berounka run .  Jestli Labe kopíruje Vltavu, tak Berounka je originál. Šest běžců, šest úseků. Šest (víceméně) trailových půlmaratonů. 130km a nějakých 3000m převýšení. Na Labi jsem si zkusila trochu svých organizačních schopností a naplánovat předávky, přes noc na ně pomáhat rozvézt stany a na dvou předávkách (a kousku) být. Mluvit s běžcema, s ostatníma dobrovolníkama, hodně telefonovat, řešit problémy. Nespat. Víkend, kterej jsem sice dospávala asi dva týdny, ale zároveň z něj fakt dlouho žila.  Berounka byla jiná. Ale zase skvělá. A stejně jako na Labi se plány měnily z hodiny na hodinu. Původní plán byl kontrola dvou úseků a předávka, ale i to se změnilo. Pátek. Okolo třetí hodiny mě vyzvedává Pavel, další dobrovolník, se kterým jedeme kontrolovat dva úseky. Vzhledem k času tuším, že mě čeká víc běhu, než jsem chtěla. Ve čtyři fasuju fáborky, pár
Okomentovat
Další informace

Ovesné sušenky

Tenhle recept jsem objevila na instagramu a musím přiznat, že jsem si ho zamilovala. Jsou to vlastně takové zdravé, vláčné musli tyčinky, které jsou fajn na snídani nebo s sebou na svačinu.
A hlavně jsou rychlé a opravdu snadné. Recept je na přibližně 26 sušenek - já mám kolečko, přes které je dělám, protože se mi to tak víc líbí, ale jinak by se dala směs nalít do formy a pak nakrájet na tyčinky. Což by bylo i mnohem rychlejší.

Základní směs:

  • 500g ovesných vloček (celých)
  • 300g jablka
  • 100g banánu - kvůli sladkosti
  • 400ml vody
Rozinkové
  • 200g rozinek
  • 1 PL skořice
Mandlové s kokosem
  • 5PL strouhaného kokosu
  • 100g plátků mandlí
  • (1PL skořice)
Vodu, jablka a banán rozmixujeme na pyré a smícháme s vločkama. Směs rozdělíme na dvě poloviny a přidáme další suroviny. Podle výšky pečeme na 180 stupňů okolo 30 - 40 minut (dozlatova). Po vychladnutí občas polévám hořkou čokoládou nebo mažu oříškovým máslem.

Komentáře

Okomentovat

Oblíbené příspěvky